IKEA的居家生活部落格

進入春夏交替的時節，氣溫開始明顯攀升，白天時臥室吸收了一整天的熱氣，晚上總顯得特別悶熱，也讓人翻來覆去睡不安穩…為了讓自己有更好的睡眠品質，除了保持臥室通風和溫度調節外，其實最貼近我們的寢具，更是打造涼爽睡眠環境的重點項目！

現在就從臥室的5大好眠重點循序漸進，先從基礎版的功能性物件開始，看看有哪些適合春夏季節的舒眠好物吧～

舒眠重點1：枕頭 – 涼感設計，安撫忙碌緊繃的大腦

忙了一整天，是不是常覺得頭有點悶重？或是肩頸緊繃？躺在床上好一陣子，卻總是覺得很難入睡？好的枕頭能夠提供頸部完整支撐，使得頭和肩頸都能夠全然放鬆，讓人一沾枕就進入呼呼大睡的深層睡眠階段。不管是能夠有效吸收/排除濕氣的天然羽絨枕，輕柔蓬鬆、能夠隔熱的合成纖維枕，或是利用人體工學記憶肩頸曲線的記憶泡棉枕，這3大類枕頭材質都各有忠誠愛好者，也陪著我們涼爽入睡。

特別是進階版涼感設計的KRÅKKLÖVER記憶泡棉枕，不但透過記憶泡棉紮實地支撐頭部，其中一面特別有著能夠感受體溫的涼感凝膠，透過凝膠材質特有的溫度緩升特性，讓枕頭面維持一整晚的涼爽，避免越睡越熱的困擾。（另一面則維持一般材質，適合一年四季的不同需求。）

舒眠重點2：涼被 – 跟著衣櫃一起換季

（TILKÖRT 超細纖維刷毛涼被）

乍暖還寒的春夏時節，有時急速升溫、熱到讓人睡不著，有時卻又忽然轉涼，想要拿出已經收好的冬天厚被，一方面麻煩，而且又擔心蓋了會滿身大汗？這時一條兼顧涼爽、又能保暖的涼被，就是最“對時”的好選擇！

著重「透氣」的涼被，能讓肌膚在睡眠時感受自然的空氣流通，保持乾爽。表布的材質和織法就是創造「涼感」的重要因素。棉或萊賽爾等天然纖維柔適透氣，細滑的緞面織法或超細纖維刷毛也能讓體感感覺更細緻舒爽，自然透心涼。內層的填充物也非常重要，不管是能吸收/排除濕氣的羽絨，或蓬鬆隔熱的聚脂纖維，都能讓人能夠舒適入眠；但遇到凌晨氣溫轉涼時，也能讓身體保有足夠的暖意。

更多涼被選擇：https://goo.gl/H0ap7k

舒眠重點3：舒眠薄墊 – 最常被人忽略的睡眠好物

躺在床上睡覺時，除了用枕頭來呵護、放鬆肩頸，別忘了脊椎也需要支撐，才能夠真正讓全身都得到舒緩！除了根據自己的偏好，選擇適合自己體型、睡姿的床墊外，還可以用舒眠薄墊來強化睡眠輔助，同時也能延長床墊的使用年限。

使用貼合身體曲線的記憶泡棉製成的舒眠薄墊，讓人一躺下就能立刻感受到全然的溫柔支撐；尤其是有著單面涼感凝膠設計的KNAPSTAD舒眠薄墊，能夠調節體溫，讓一整晚的體感都能夠維持在最舒適、涼爽的恆溫狀態。

枕頭、床墊保養小秘訣

天氣悶熱時，皮膚容易出油、出汗，睡覺時感覺不乾爽，當然也就睡得不暢快！

挑選使用天然材質表布做成的保潔墊和枕頭保潔套，感覺更透氣，同時更方便清洗和更換，避免因為濕氣、熱度造成貼身寢具的黏膩或塵蟎問題（使用60°C水溫清洗，就能殺死塵蟎！）。

（左：MYSKMADRA 枕頭保潔套；右上：KLEINIA 尼龍和縲縈纖維混紡、快乾透氣保潔墊；右下：KUNGSMYNTA 萊賽爾纖維和棉混紡、天然材質保潔墊）

根據季節特性，確定了以「舒眠功能」為主軸的枕頭、棉被和床墊後，接著一起來看看有哪些強調多樣性搭配的進階版舒眠物件吧！

舒眠重點4：寢具織品 – 跟著季節變換臥室面貌

（PUDERVIVA 亞麻天然色被套組）

寢織換季時，記得把握最重要的3個訣竅 - 織法、材質和色彩，就能挑選出和季節最合拍的織品；讓肌膚感覺更舒適，也能創造出視覺效果上的清新感受。

材質當然是以觸感柔軟、能讓肌膚自然呼吸的天然材質為主軸，常見的棉、亞麻、或是別名「天絲」的萊賽爾纖維；搭配最常見、由紗線上下交織成的平織法，創造出平滑的觸感；或是使用較複雜的緞織法，讓寢織質地柔軟但帶有清爽的光澤，都是春夏常見的布料和織法選擇。

明亮、淡雅的色系，是最適合春夏季節的亮眼選擇，或是搭配些天然系的花草圖紋，或是走北歐極簡風的幾何設計，營造出靜謐涼爽的好眠氛圍。

更多春夏寢織選擇：https://goo.gl/faAp6Z

舒眠重點5：床罩蓋毯＆萬用毯 – 多用途居家生活好物

（FABRINA 米色純棉輕薄床罩蓋毯，另有淡粉紅色）

追求涼爽，但也別忘了保持讓身體感覺最舒服的微微暖意；尤其是氣候多變的春夏交替時節，清晨時睡得正香甜時，常會忽然降溫，很容易一不小心就著涼。

選擇天然材質、大地色系的床罩蓋毯，讓臥室多些舒適的調性，也能創造視覺上的細緻層次感。同時也可以搭配一年四季都好用的萬用毯，即使忽然有鋒面來襲、或是開了冷氣，都能讓身體維持在穩定的恆溫狀態。

更多萬用毯選擇：https://goo.gl/svdoIj

舒眠小秘訣＆清洗方式

睡眠中身體會流汗、散發熱氣，經常清洗、替換寢具，讓寢織隨時都清新乾爽，不但能保持睡眠舒適度，同時也能減低濕熱環境可能帶來的肌膚不適。

方便清潔的棉質，40°C水溫機洗就能輕鬆搞定～或是使用較高的 60°C水溫來殺死塵蟎，清潔的更徹底。細緻又透氣的亞麻在維護上需要多點心思，建議機洗（40°C水溫）或乾洗，加上洗後整燙，來維護特有的觸感。

一天之中有8個小時處於睡眠狀態，良好的睡眠帶來新的一天必備的活力，這樣的一件人生大事，當然值得用心打造！

季節轉換時，臥室也該來場改頭換面；從功能和實用性考量出發，加上季節特性和每個人不同的需求，為自己和心愛的家人挑選出最適合的春夏寢具，在睡眠中持續維持穩定舒適的體感溫度，享受溫柔又香甜的一夜好眠。